NEW BODY!! Dags för nya kvalitetsunderkläder? 1 års garanti!

Det har redan gått 1 år sedan Cassiopeja gjorde sin senaste försäljning av New body! Tiden har ju gått jättesnabbt och mina ankelsockar som jag har tvättat i 60C + torktumlat har inte slitits något alls. Riktigt kanonbra strumpor som passar extra bra vid träning och när jag jobbar gåendes hela dagarna. Så om någon vill köpa och fylla på i underklädeslådan så är det bara att säga till, 150:- kostar ett paket.  http://newbody.se/produktkatalog/ (Produktkatalog 9, den röda).

Exempel på paket: 1 underställ, 1 sport-bh, 8-pack sockar, 4-pack hipstertrosa, 3 linnen och 2 t-shirt och mycket annat.

Pengarna går till Jönköpings skridskoklubb, JSK.

Annonser

Tjejen som aldrig klarade springa 1km

Igår var det kämpigt att jogga. Jag joggade och försökte komma på en massa anledningar till varför det gick så trögt, var det blåsten, eller att det mest var uppförsbackar, eller det isiga underlaget kanske spelade in, jag trampade o trampade men kom ingen vart. När jag vände håll och joggade tillbaka igen hade jag medvind och nerförsbacke så vad skulle jag då skylla på?? Sen kom jag på att jag istället för att komma på anledningar till varför jag sprang så sakta och tungt så motiverade jag mig med att under hela min skoltid lyckades jag aldrig jogga 1km. Det var nog det värsta jag visste när vi i skolan skulle jogga 2km som uppvärmning, UPPVÄRMNING! När jag istället tänkte på det så kändes faktsikt varje meter som en vinst. Jag joggade 5km totalt och det är faktiskt inte dåligt för att vara mig, sen tiden glömmer jag, inte det viktiga 😀

Matdagbok söndag:

Ja nu har jag skrivit matdagbok för en hel vecka och får ta att utvardera. Det ar ju helt klart att det blir mindre småatande och det var jobbigast i början, som med allt. Dessutom var jag hemma och pluggade för att sen vara hemma och vaba (vård av barn) så jag hade större möjlighet att göra bra frukost och lunch och lagga lite mer tid på det an vad jag kanske har i vanliga fall. Sen av nån anledning hade vi valdigt mycket godis och chips hemma i helgen och det var inte så mycket annat att göra an att ata, men det tycker jag kanns ok på helgen. Så lange jag håller det till helgen.

Henrik tyckte det var battre att jag satsar på att jogga langre rundor an att jag försöker få en snabbare tid på de korta strackorna. Så mitt mål för nasta vecka ar att jogga mer an 6 km. För mig sjalv så kanner jag att jag skulle vilja jogga åtminstonde i samma fart som nar jag joggade mina 5,3km. Men annars får jag försöka komma upp i 1mil för att sen öka farten något. (Vill ju fortfarande hakvar mitt mål att kunna jogga Göteborgsvarvet 2011).

Har kommer sista matdagboken! Jag vill garna höra hur det gick för er andra som också skrev matdagbok! Var det svårt/latt? Glömde ni skriva? Avslutade ni efter halva veckan? Hjalpte den er att komma igång med battre kosthållning?

(Som ni sakert ha markt så fungerar inte mina a med två prickar över, det var en liten tjej som pillade av tangenten för 2 år sedan men jag har lyckats skriva utan den men nu verkar datorn ha gett upp den bokstaven, hmm kanske får köpa en ny dator, hoppas att ni står ut med lasningen andå).

Matdagbok lördag:

Det är synd att barnen inte har blivit lika glada i veggobollar som jag har blivit. Tycker verkligen att det är perfekt att ta något gott från kylen tex rester som troligtvis inte blir uppätna och göra supergoda veggobollar av det. Om jag fortsätter göra dem så kanske de vänjer sig, eller?

Idag hade vi sol! Under dagens joggingrunda kunde jag leta efter asfalt att springa på på de flesta ställen, väldigt härligt. Jag lyckades ta mig runt sjön, utan några grävmaskiner som satte stopp, jag smet imellan deras avgränsning, ajabaja jag vet. Totalt var jag ute 6.49 km. Jag vet inte om någon tycker det är kul att se mina siffror men jag tycker det är kul att jämföra, förhoppningsvis så blir jag snabbare:

         
00:05:14 0,6 km 08:43 min/km 6,88 km/h Uppgång 
00:38:42 5,3 km 07:18 min/km 8,22 km/h Jogg 
00:05:09 0,56 km 09:12 min/km 6,52 km/h Nergång 

Här kommer dagens matdagbok, gi till frukost och middag men annars blev det en hel del annat som slank ner, gott iaf 🙂

Matdagbok torsdag:

Idag har jag varit ute och joggat. Jag tänkte att jag skulle öka distansen lite för att se om jag orkade. Ett varv runt sjön skulle vara perfekt. Det började bra, gick 600 m, joggade 3,6km sen tog det stopp. Inte jag utan vägen, där jag brukar springa var det vägarbete och det gick inte att komma förbi. Då hade jag 2km kvar hem. Åh, jag stod upprörd och helt slut och trampade på samma ställe för att tänka ut hur jag skulle göra. Jag känner till vägarna och skogen så dåligt att jag bestämde mig för att jogga tillbaka. 4,2km till skulle jag inte fixa så jag försökte springa in i skogen och ta en genväg. Efter att jag var uppe i totalt 6,6km så stannade jag. Jag var vilse i skogen, alldeles vitt runt om o allt såg likadant ut med en massa skidspår och granar.

När jag väl hade hittat ut såg jag att jag var nu ca 200m framför där jag sprang in för att ta en genväg, genvägen blev en omväg och jag blev ännu mer upprörd och gav upp. Gick till svärfar som fick köra hem mig, orkade inte psykiskt jogga/gå de 2km som det nu var hem. Totalt var jag ute 7km, varav jag joggade 6km. Nästan rekord tror jag, jag kan ju inte jogga, kan tillägga att det var i superlångsam fart. Nåt Göteborgsvarv känns i nuläget helt avlägset.

Här kommer dagens matdagbok:

Woho, 1a motionsrundan sedan i höstas + *gi-frukost*

Oj vad länge jag har längtat och väntat på att vädret skulle vara ok, att humöret och motivationen skulle hitta tillbaka. Idag blev den dagen. Efter Ofelias träning bytte jag om. Skulle ladda Henriks löparklocka, men sorgligt nog kom den inte igång, den verkar ha lagt av. Det är ju mycket roligare att springa med en sån, men men ut kom jag iaf. Jag ville starta lugnt och jag hade inte väntat mig att kunna jogga långt alls. Jag gick ca 5 min, joggade långsamt 25 min och avslutade med att gå 5 min. Ungefärliga tider. Men nu sitter jag här och är väldigt överraskad över att jag orkade jogga så ”länge”, jag fick håll någonstans på mitten, men hade inga större problem med att fortsätta.

Frukosten imorse blev en baconsallad med belugalinsgroddar o den klassiska stora koppen med grönt te. Skriver innehållet i salladen lite senare, framåt kvällen skulle jag tro.

Vad gör man med den rinniga näsan när man springer?

Dags för vecka 4 i träningsprogrammet. Idag var det 25 min DL (distanslöpning). Det är ganska kämpigt att ge sig ut efter att ha jobbat 7-16, men när man väl kommer ut så är det härligt. Och detta vackra höstväder ger en verkligen lugn i själen (åtminstone under joggingrundan).

Det går fortfarande kämpigt och långsamt men efter lite tanke så har jag ju faktiskt varit ute och sprungit 5,5 km i lördags och 4,5 km idag, det får nog ändå kallas framsteg. För 1 månad sedan var jag helt slut efter 1½ km, nu kan jag ändå jogga längre och lite snabbare. Så här såg dagens tider ut:

00:05:02 0,56 km 08:59 min/km 6,68 km/h: gång  
00:05:02 0,66 km 07:38 min/km 7,87 km/h: uppjogg  
00:25:02 3,46 km 07:14 min/km 8,29 km/h: DL  
00:03:59 0,54 km 07:23 min/km 8,13 km/h: nerjogg  
00:01:31 0,15 km 10:07 min/km 5,93 km/h: gång  

Sen har jag bara en liten fundering, varför rinner min näsa som den gör när jag joggar? Och vad gör man åt det? Jag tror inte jag kan minnas att jag har sett andra springa runt med näsduk eller papper att snyta sig i, eller? Eller är det bara min näsa som rinner?

Tidigare äldre inlägg

%d bloggare gillar detta: